Ваше здоровье и красота намного важнее!
Лежа в постели со своим смартфоном, проверяя электронную почту, социальные сети, беседуя, играя в игры… звучит знакомо? Для многих людей это обычный ритуал перед сном.
Лишь немногие люди думают, может ли эта привычка иметь отрицательные последствия для здоровья. Но это так, и вы должны знать четыре самых важных:
Проводя время с телефоном перед сном, вы убиваете свое серое вещество, которое необходимо срочно обновить. В краткосрочной перспективе вы можете просто заметить, что ваша память совсем не такая, как прежде. Тогда ваша способность концентрироваться будет снижаться. И, наконец, ваша способность решать проблемы и ясно мыслить также будет снижаться.
Яркий свет экрана может привести к серьезным проблемам со сном. Этот свет заставляет ваш мозг подавлять мелатонин спящего гормона.
Увлекательная привычка тратить время на смартфон перед сном влияет на производство инсулина, что приводит к увеличению аппетита и часто увеличению веса. Это, в свою очередь, может привести к усталости. Довольно вредный цикл.
Логичным следствием просмотра телефона перед сном является, конечно, то, что вы спите меньше. Но обычно вам все равно приходится просыпаться в одно и то же время, поэтому вы получаете меньше полноценного сна. Это приводит к усталости, раздражительности и постоянно растущему множеству проблем со здоровьем.
Означает ли это, что вы никогда не должны использовать свой телефон в постели перед сном? Нет, конечно, нет. Но есть все больше и больше доказательств того, что это будет полезно для вашего здоровья и вашей внешности! Отложите телефон за час до сна. Если это означает покупку реального будильника, пусть будет так! (Моя талия, безусловно, того стоит.)
Неужели счастье так близко, но все еще недоступно?
Когда же наступит тот день, когда страх отпустит?
Судьба, обманом отобравшая дерзкие мечты, уже близка.
Она была готова всё потерять ради иллюзии счастья.
Она не была лишь сестрой, её искали как единственную.
Неожиданное письмо может изменить всё!